fbpx

Все вокруг раздают советы: «Отстрой личные границы», «Перестань навешивать ярлыки», «Хватит общаться с абьюзерами». И коронное — «Не переживай!» Но человеческая психология — это хрупко и сложно.

С любовью и без заумных терминов рассказываем, как подружиться с собой и принять себя. Если не целиком, то хотя бы чуточку.

«Заберите все мои деньги»: почему нам нравится покупать новые вещи
Быть собой
18+

«Заберите все мои деньги»: почему нам нравится покупать новые вещи

Флакон духов на распродаже, смартфон последней модели и коврик для йоги как у модного блогера — люди часто тратят деньги на вещи, без которых могли бы обойтись. Вместе с психотерапевтом разбираемся, почему нам так приятно покупать что-то новое и из-за чего сложно отказать себе в этом удовольствии.

Бесконтрольное потребление связано с нереализованными потребностями. Разобраться в них поможет психотерапевт. И если вы задумываетесь пойти на психотерапию, но не понимаете, как она работает, посмотрите этот бесплатный онбординг-курс.

Почему нам нравится покупать новые вещи

В этой статье мы не будем рассматривать ситуации, когда покупка — это необходимость. Сосредоточимся на эмоциональном шопинге — когда люди удовлетворяют психологические потребности с помощью импульсивных покупок.

Покупки позволяют чувствовать себя частью группы

Человек может мыслить так: «Люди, у которых престижная работа, обычно покупают ноутбуки определённого бренда. У меня такого ноутбука нет, значит, моя работа не очень и сам я такой себе специалист»‎. 

С этой потребностью тесно связан страх что-то упустить. Например, если у всех ваших друзей есть беспроводные наушники, а у вас нет, начинает казаться, что без таких наушников вы отстаёте от жизни.

Читайте также: «Что такое FOMO и как этот страх появляется»

Шопинг помогает справиться с трудными эмоциями и состояниями

Человек совершает эмоциональные покупки, если не понимает, как можно по-другому справиться с печалью, злостью или обидой. 

Представим, что у вас был тяжёлый день: утром вы поссорились с партнёром, а днём на работе были постоянные авралы. Чтобы почувствовать себя лучше, вы выбираете понятный и знакомый путь: «Партнёр не хочет заводить со мной собаку, а коллеги ничего без меня не могут. Раз так, то я сам/сама о себе позабочусь: куплю пару комиксов про Доктора Стрэнджа, которых у меня ещё нет».

Ещё эмоциональные покупки могут указывать на непростое физическое состояние. Усталость, недостаток сна, голод негативно сказываются на работе мозга. В такие моменты страдает концентрация и становится проще принимать импульсивные решения вместо оптимальных и осознанных. Например, что-то купить и немного себя порадовать, а не заняться своим распорядком дня.

Новые вещи помогают наполнить жизнь смыслом

Человек может «сбегать» в шопинг от всяких неприятных чувств. Например, от приступа тревоги или ощущения неопределённости. 

Допустим, вот продуктовый аналитик, который работает на крупную компанию. У него интересные задачи и хорошая зарплата, но он не понимает, какую пользу приносит людям. На самом деле ему хочется работать в благотворительной организации и помогать бездомным.

Если он не видит смысла в том, что делает большую часть своей жизни, покупки могут помочь на время придать осмысленность всему, чем он занимается. Раньше он чувствовал, что тратит время впустую, а теперь подключается к очередному созвону, чтобы получить зарплату и позволить себе дорогую приставку.

Покупки приносят радость от чего-то нового 

У людей есть потребность в новых ощущениях и эмоциях. Во время первого локдауна многие развлекали себя шопингом. Сидеть дома скучно, ничего интересного не происходит, а покупка — это новые ощущения и эмоции. Весь процесс онлайн-шопинга, от поиска вещи в интернет-магазине до распаковки долгожданной посылки, поддерживает предвкушение новизны. 

Как понять, что всё вышло из-под контроля

Время от времени покупать что-то незапланированное — это нормально. Но если вы поступаете так в любой ситуации, когда вам тяжело или скучно, это может быть тревожным звоночком.

Психологи рассматривают эмоциональные покупки как вид поведенческой зависимости — привычки, которая появляется без психоактивных веществ.

В таких случаях человек попадает в цикл: 

«Заберите все мои деньги»: почему нам нравится покупать новые вещи

Как выйти из круга необдуманных трат

Распишите для себя весь цикл эмоциональной покупки и отследите его стадии

Например, вы много работаете, но не знаете, что ещё в жизни приносит вам удовольствие. Вечером вы возвращаетесь домой, чувствуете скуку и начинаете ощущать вину за то, что не можете придумать себе дело. Чтобы убежать от неприятных чувств, вы обращаетесь к лёгкому и понятному делу — шопингу. Присматриваете себе очередной набор для альтернативного заваривания кофе. Когда заказ приходит, вы снова чувствуете вину: у вас и так уже есть весы, три воронки и шесть открытых пакетов кофе. 

На выходных, когда у вас много свободного времени, скука угнетает вас ещё сильнее. Поэтому ситуация повторяется: чтобы почувствовать себя лучше, вы собираетесь поехать в магазин кофе и думаете «Ну, кофемолки-то у меня ещё нет, она точно нужна».

Выйдите из цикла — это можно сделать на любом его этапе, даже на последнем

Если вы совершили эмоциональную покупку и испытываете вину, признайтесь себе в том, что в этот раз вам не удалось найти другого способа справиться со своими эмоциями. Не осуждайте себя. В конце концов, именно эта покупка подсказала: что-то пошло не так, вы нуждаетесь в поддержке и положительных впечатлениях. 

Задайте себе несколько вопросов, чтобы лучше понять ситуацию

Мы собрали список вопросов, которые помогут понять, как справиться с эмоциональным шопингом.

Найдите причину:

  • Что происходило, когда вы впервые заметили, что склонны к эмоциональным покупкам? 
  • В каких ситуациях у вас появлялось желание что-то купить? В каких ситуациях его не было? 

Подумайте, зачем вы это делаете:

  • Что вы испытываете, когда что-то покупаете? 
  • В какие периоды у вас пропадает желание покупать новые вещи? Как вы себя чувствуете в это время? Что происходит вокруг вас?

Подберите замену привычке:

  • Что ещё меня радует и помогает почувствовать себя хорошо?
  • Как ещё я могу справляться со стрессом?

Если вы чувствуете, что вам сложно контролировать желание что-то купить, попробуйте обсудить это со специалистом. Психотерапевт поможет понять, что происходит и как с этим справиться. Найти его можно в нашем сервисе.

Благодарим психолога и психодраматерапевта Ирину Пермякову за ценные советы, которые описаны в этой статье.

Первая сессия с психологом по промокоду OPORA всего за 1950 р.
Первая сессия с психологом по промокоду OPORA всего за 1950 р.