fbpx

Все вокруг раздают советы: «Отстрой личные границы», «Перестань навешивать ярлыки», «Хватит общаться с абьюзерами». И коронное — «Не переживай!» Но человеческая психология — это хрупко и сложно.

С любовью и без заумных терминов рассказываем, как подружиться с собой и принять себя. Если не целиком, то хотя бы чуточку.

Быть собой
18+

Как сменить профессию и найти дело, которым хочешь заниматься

Стремление сменить профессию зависит от ценностей конкретного человека. Неважно, чего вы хотите: исполнить юношескую мечту, больше зарабатывать или работать в той сфере, где нет потолка для развития. Ни одна из этих причин не лучше и не хуже другой. 

Тане сейчас 31 год. Она мечтала стать дизайнеркой, но папа настоял на том, чтобы Таня поступила на юридический. Это престижнее, и всегда будут деньги. Таня уже семь лет работает секретарём в суде: ей предложили это место, как только она окончила вуз. Тане не нравится юриспруденция, поэтому она даже не пыталась расти в своей профессии. В последнее время Таня делает липовые больничные справки у подруги, чтобы только не ходить в суд. Она хочет сменить работу, но не понимает, с чего начать. 

Задайте себе три вопроса 

Если вам тяжело разобраться, в каком деле вы себя видите, попробуйте упражнение-размышление Шины Айенгар, профессора Колумбийской школы бизнеса. Эта техника называется «Три вопроса»: 

  1. Что я могу делать лучше других? Не обязательно думать о том, чего вы уже достигли как профессионал. Подумайте о навыках, которые вы используете в обыденной жизни или в учёбе. Вы хорошо ладите с людьми? Или умеете продавать? Или вы чувствуете цвета и композицию? Ищите навык, за которым знакомые скорее обратятся к вам, чем к кому-то другому. 
  2. Какие задачи я хочу решать? Любая работа, даже самая творческая, — решение задачи. Если ваш навык — коммуникация, какие задачи вы хотели бы решать с её помощью? Вы умеете слушать и проявлять эмпатию — возможно, вы хотите помогать людям в горе или депрессии? Или ваши коммуникативные навыки позволяют развлекать? Или вы всегда были суперкоммуникатором, который умеет собрать людей вместе? 
  3. Как бы я хотел выглядеть в глазах других людей? Мы, конечно, не ограничиваемся нашей работой, но через профессию презентуем себя миру. Какое впечатление вы хотите производить? Какими словами это можно выразить? Не стесняйтесь, перечисляйте всё, что приходит в голову. Подумайте, какая область или профессия объединяет все эти слова. Например, вы спокойный, умеете поддержать, у вас сильный аналитический ум и вы умеете поддержать — управляющий магазином или менеджер консалтинговой компании.

Когда объедините все три ответа на эти вопросы, вы увидите круг своих профессиональных интересов и сможете сделать выбор. Или хотя бы поймёте, в какую сторону смотреть. 

Таня любила вместе с бабушкой ездить на дачу: они вместе пересаживали цветы, а потом собирали из них огромные букеты. Бабушки больше нет, но дача и любовь к цветам остались. Гости, которые видят у Тани дома букеты, постоянно спрашивают, а за сколько она готова им сделать точно такой же. Недавно Таня собирала цветочную композицию для сестры на свадьбу: она сказала, что доверяет Тане больше, чем профессиональным флористам. 

Таня с радостью стала бы флористкой, но это сезонный заработок. Отец будет в ужасе: его дочь хочет быть нищей. 

Вспомните, когда вы ныряли в процесс с головой 

Обратитесь к воспоминаниям. Когда вы так погружались в работу, что теряли чувство времени? Главный герой мультфильма «Душа» забывал обо всём, когда играл музыку, он погружался в транс. Это переживание описывают многие психологи. Врач-психотерапевт Михаил Литвак говорит об «интеллектуальной нирване» — он сравнивает это состояние с тем, что испытывают дети, которые увлечены игрой. 

Подумайте, когда вы были полностью сконцентрированы, чувствовали полную ясность, ни о чём не беспокоились? В какой момент вы ощущали, что растёте даже на физическом уровне? 

Таня вспоминает, как составляет букеты: в эти моменты время замирает, ей несложно разобрать композицию и начать заново. Что-то её как будто ведёт и подсказывает, как расставить акценты, какой цветок добавить. Таня спрашивает себя: «Неужели от работы можно получать такое удовольствие?» Её волнует эта мысль: она может каждый день заниматься тем, что её так сильно увлекает. Конечно, сначала надо пройти курсы и найти работу, но сейчас она верит в себя вдвое сильнее, чем за всю жизнь до этого.

Не думайте только о деньгах и престиже

Если обращать внимание только на зарплату или востребованность профессии, легко стать несчастным. Тем более в будущем это скажется на вашей продуктивности. Ну вот работает Миша инженером вместо того, чтобы учить детей в школе. От профессии он не в восторге, поэтому никак в ней не развивается. Из-за этого денег тоже больше не станет. Кажется, он давно бы стал классным преподавателем и брал большие деньги за репетиторство. 

Таня рассказала папе, что хочет стать флористкой. Она уже записалась на курсы и как только закончит обучение, сразу уйдёт из суда. Отец возмутился, что единственная дочь хочет стать торговкой цветами. Все друзья семьи поймут, что он неправильно её воспитал. Дети знакомых работают врачами и экономистами, занимают руководящие должности. Одна только Таня хочет зарабатывать флористикой, потому что не наигралась в детстве. 

После этого разговора прошёл месяц. Вчера Таня подала заявление на увольнение, сегодня её последний рабочий день в суде. Она закончила курсы и уже устроилась стажёром в цветочный бутик. Таня вспоминает разговор с отцом и радуется, что тогда не стала его слушать. Завтра она станет тем, кому раньше завидовала: человеком с любимой работой. 

Поставьте внутреннего критика на место 

Идеальных результатов в первое время на новой работе от вас будет ожидать только ваш внутренний критик. Иногда он правда делает замечания по делу, но чаще мешает. Его завышенные ожидания вам сейчас не нужны. Ни у кого нет иллюзий, что вы станете работником месяца с первого дня, если для вас это новая сфера. 

У Тани сегодня первый рабочий день в цветочном. Она сидит в прихожей уже 20 минут и не может выйти из дома: ей страшно. А вдруг её попросят оформить свадьбу на 500 человек. Это бутик с громким именем, там простых заказов не бывает. Тем более у Тани есть образование флориста. Значит, все ждут, что она составит любую композицию, какую только клиент пожелает.

Таня себя останавливает: «Погоди, Тань. Вместо тебя секретарём в суде теперь работает Оля. У неё нет опыта, она только выпустилась из вуза. Разве ты думала, что Оля с ходу со всем разберётся? Нет, ждать такого от новичка — бред. Значит, и от меня много требовать сегодня не будут. Мне покажут, как всё устроено и какие в работе есть нюансы. Это просто мой первый день». Тане спокойнее. Она выходит из дома и пока едет в салон, повторяет про себя эту мысль.

Ваши любимые герои тоже когда-то были новичками

Многие персонажи сказок, мифов и фильмов отправлялись в путь, когда они ещё не были готовы. Люк Скайуокер не закончил обучение у мастера-джедая Йоды и полетел к Звезде смерти. Бильбо Бэггинс совсем внезапно отправился в путешествие с гномами и Гэндальфом. Оба героя не подготовились к приключениям, но их объединяет кое-что ещё: они оба хотели изменений. 

Истории мифических и художественных персонажей отражают психические процессы, которые происходили и будут происходить с людьми во все времена. Так что вы в чудесной компании: с вами Зевс, Локи и Мисс Эластика. 

Таню попросили собрать небольшую композицию на флористической губке. Это было на курсах, но ладом такую сборку Таня отработать не успела. Перед глазами маячат паршивые композиции и расстроенные клиенты. Таня берёт губку и идёт её намочить. Она стоит в туалете и успокаивает себя: «Так, ладно. Мулан Фа вообще внезапно на войну пошла. Её же никто не винил за то, что гунны напали на Китай. Самое страшное, что случится — я испорчу губку и придётся собрать букет по новой. Кажется, от этого ещё ни один флорист не умирал».   

Просите совета и поддержки у новых коллег

Так вы поймёте, справляетесь или нет. Спрашивайте коллег, как они оценивают вашу работу, что улучшить, как это сделать. Заодно вы покажете, что доверяете им как профессионалам. Людям приятнее помогать, чем получать помощь. Так что у вас есть преимущество: вы новичок, которому постоянно нужен совет. Этим сможете делать приятно коллегам ещё пару-тройку месяцев.

Таня собрала композицию на губке. Ей что-то не нравится, но она не понимает что. Она подходит к другому флористу Диме и спрашивает, что с композицией не так. Он говорит, что всё можно быстро поправить: надо побольше подрезать стебли и завернуть вокруг композиции ещё слой упаковочной бумаги. Тогда губку не будет видно совсем, и букет будет выглядеть законченно. 

Таня следует советам Димы и показывает композицию ещё раз. Он одобрительно хмыкает, Таня говорит: «Спасибо, что помог. С твоими советами я быстро поняла, что нужно подправить». Дима расплывается в улыбке и довольно говорит: «Это я ещё тебе не помогал составить цветочные лианы. Они у меня получаются лучше всего». 

Спустя время ошибки станут просто частью вашего опыта

Таня закончила стажировку, её взяли младшей флористкой. Как назло, на следующий день она перепутала два заказа: к среде сделала тот, который ждали к субботе. Букет завял, и к выходным Таня составляла новый. А заказ на среду она делала в спешке, когда клиент уже пришёл в салон. Это была ошибка Тани: даты невозможно было перепутать, но ей это удалось.    

Французский яблочный пирог «наизнанку» Тарт Татен — это недоразумение. По одной из версий, пирог, перед тем как запечь, уронили и собрали как смогли. Вообще многие кулинарные рецепты — ошибка и чья-то неуклюжесть. Это один из многих случаев, когда из неудачи извлекли не только опыт, но и создали что-то совершенно новое.

Все заказы в салоне пишут на бумажках и вешают их на доску. Почему-то те, кто работают руками, и записывают всё от руки. А ещё это бутик — заказов как будто не так много. Но в последнее время клиентская база сильно разрослась: доски теперь не хватает. Таня предложила на работе ввести таск-менеджер: она готова завести и заполнить его сама. Тогда ничего теряться и путаться не будет. Тем более с его помощью можно смотреть, какие заказы делал один и тот же человек: тогда под всех клиентов удастся сделать карточки с их вкусами и предпочтениями в цветах. 

Сейчас у Тани всё хорошо: она любит свою работу. Семь лет в суде кажутся ей чем-то ненастоящим. Но с отцом всё ещё не ладится. Когда Таня приходит в гости, они молчат. Таня боится рассказывать папе про новую работу: он это не одобряет. Папа не знает, о чём спросить дочь: в последнее время в её жизни есть только флористика, а он не хочет об этом говорить. Таня чувствует, что они с отцом как будто друг друга теряют. Он никогда её не поддерживал, но Тане хочется, чтобы их отношения стали теплее. Чтобы разобраться, она записалась к психологу.

Вы можете подобрать психолога в нашем сервисе: для этого нужно заполнить небольшую анкету. Мы подбираем только профессионалов, в которых уверены. Если вам не подойдёт психолог, это нормально — мы предложим другого.

Первая покупка сессий с психологом по промокоду OPORA дешевле на 450 р.
Первая покупка сессий с психологом по промокоду OPORA дешевле на 450 р.