Все вокруг раздают советы: «Отстрой личные границы», «Перестань навешивать ярлыки», «Хватит общаться с абьюзерами». И коронное — «Не переживай!» Но человеческая психология — это хрупко и сложно.

С любовью и без заумных терминов рассказываем, как подружиться с собой и принять себя. Если не целиком, то хотя бы чуточку.

Если вы задумываетесь пойти на психотерапию, но не понимаете, как она работает, посмотрите этот бесплатный онбординг-курс.

Тест: «После такого отдыха нужен ещё один выходной»

Если вы хотели поспать подольше и позавтракать в постели, но вместо этого проснулись в семь утра и пошли на пробежку, вы можете почувствовать себя ещё более измотанным. Когда появляется свободное время, легко перепутать понятия «хочу» и «надо». В итоге вы можете потратить последние силы на то, что считается «хорошим и правильным», и очень сильно устать.

Мы составили тест из вопросов, которые помогут проверить, действительно ли вы хотите потратить своё свободное время на выбранное вами дело.

Благодарим психолога и психодраматерапевта Ирину Пермякову за ценные советы, которые описаны в этом тесте.

1 / 5

Я хочу это сделать или считаю, что должен?

Да, я правда сейчас этого хочу.

Я должен это сделать, потому что это правильно.

Кажется, я уже ничего не хочу.

2 / 5

Я делаю это ради процесса или ради результата?

Ради процесса, он приносит мне удовольствие.

Ради результата, потому что это для меня важно.

Ни процесс, ни результат для меня не имеют значения.