Все вокруг раздают советы: «Отстрой личные границы», «Перестань навешивать ярлыки», «Хватит общаться с абьюзерами». И коронное — «Не переживай!» Но человеческая психология — это хрупко и сложно.

С любовью и без заумных терминов рассказываем, как подружиться с собой и принять себя. Если не целиком, то хотя бы чуточку.

Первые недели после родов на английском называются baby blues — это время грусти и тревоги. Такое состояние испытывают многие молодые мамы. Организму тяжело из-за взрыва гормонов, недосыпа и стресса от новой жизни. На этом фоне может развиваться послеродовая депрессия. Изначально термин применялся только в отношении женщин, потому что такую депрессию запускают физиологические изменения в организме. Но сегодня многие специалисты говорят о том, что у мужчин тоже бывает послеродовая депрессия из-за постоянного напряжения, тревоги и глобальных перемен.

Чтобы понять, есть ли у вас признаки послеродовой депрессии, пройдите тест.

Важно! Мы составили тест вместе с психологом на основе вопросов Эдинбургской шкалы постнатальной депрессии. Тест не заменит полноценную диагностику и консультацию специалиста. Но он даст понять, что в жизни идёт что-то не так и пора обратиться за профессиональной помощью. Если вы задумываетесь пойти на психотерапию, но не понимаете, как она работает, посмотрите этот бесплатный онбординг-курс.