fbpx

Все вокруг раздают советы: «Отстрой личные границы», «Перестань навешивать ярлыки», «Хватит общаться с абьюзерами». И коронное — «Не переживай!» Но человеческая психология — это хрупко и сложно.

С любовью и без заумных терминов рассказываем, как подружиться с собой и принять себя. Если не целиком, то хотя бы чуточку.

Первые недели после родов на английском называются baby blues — это время грусти и тревоги. Такое состояние испытывают многие молодые мамы. Организму тяжело из-за взрыва гормонов, недосыпа и стресса от новой жизни. На этом фоне может развиваться послеродовая депрессия. Изначально термин применялся только в отношении женщин, потому что такую депрессию запускают физиологические изменения в организме. Но сегодня многие специалисты говорят о том, что у мужчин тоже бывает послеродовая депрессия из-за постоянного напряжения, тревоги и глобальных перемен.

Чтобы понять, есть ли у вас признаки послеродовой депрессии, пройдите тест.

Важно! Мы составили тест вместе с психологом на основе вопросов Эдинбургской шкалы постнатальной депрессии. Тест не заменит полноценную диагностику и консультацию специалиста. Но он даст понять, что в жизни идёт что-то не так и пора обратиться за профессиональной помощью.

«Ребёнок — это счастье»: как понять, есть ли у вас послеродовая депрессия

1 / 10

Я плохо сплю, постоянно ворочаюсь и не могу уснуть.

2 / 10

Мне кажется, что я плохой родитель.

3 / 10

Я чувствую себя устало и разбито, даже если только проснулся/проснулась.

4 / 10

Я практически ничего не ем или, наоборот, переедаю.

5 / 10

Меня не радуют прежние занятия, которыми раньше я мог/могла заниматься часами.

6 / 10

Я часто плачу и не могу объяснить почему.

7 / 10

Я чувствую вину за то, что недостаточно люблю своего ребёнка.

8 / 10

Я боюсь, что не справлюсь с ребёнком. Мне страшно оставаться с ним наедине.

9 / 10

Я часто чувствую себя тревожно.

10 / 10

Иногда меня посещают суицидальные мысли.

Ваша оценка

Психологические тесты
Два занятия с психологом онлайн за 2490 ₽ со скидкой 50%
Попробуйте два занятия с психологом онлайн за 2490 ₽ со скидкой 50%