Все вокруг раздают советы: «Отстрой личные границы», «Перестань навешивать ярлыки», «Хватит общаться с абьюзерами». И коронное — «Не переживай!» Но человеческая психология — это хрупко и сложно.

С любовью и без заумных терминов рассказываем, как подружиться с собой и принять себя. Если не целиком, то хотя бы чуточку.

Нам нужно поговорить: насколько хорошо у вас с партнёром получается разрешать конфликты

Даже в самых крепких отношениях между партнёрами случаются конфликты и недопонимания. Но пары, которые умеют об этом говорить, легче проходят через сложные ситуации. Наш тест поможет определить, насколько хорошо у вас получается понимать друг друга.

1 / 5

Вы моете за собой посуду сразу после еды, а ваш партнёр может на несколько дней оставить в раковине грязные тарелки. Вам важна чистота, поэтому вы не можете просто не замечать этого. Как поступите?

Подниму эту тему. Возможно, вместе мы что-нибудь придумаем.

Буду ходить с мрачным видом и молчать. Если партнёр меня любит — сам спросит, в чём дело.

Так больше продолжаться не может. Ещё раз увижу грязную тарелку — она полетит в стену.

2 / 5

Вы поссорились с коллегой. Вам хочется, чтобы дома вас выслушал и утешил партнёр. Когда вы на что-то ему жалуетесь, обычно он предлагает решение проблемы, но прямо сейчас вам нужен не совет, а поддержка. Какая позиция вам ближе?

В таких ситуациях я сразу говорю партнёру, каким образом меня лучше всего поддержать.

Я ожидаю, что мой партнёр сам догадается, что мне сейчас нужно.

Если он опять начнёт лезть со своими советами, я за себя не отвечаю!

3 / 5

У вашего партнёра есть привычка сидеть в телефоне во время разговора. Он уверяет, что может выполнять сразу несколько задач, но вы чувствуете, что вам уделяют недостаточно внимания. Что сделаете?

Мне некомфортно, когда партнёр так себя ведёт. Мягко попрошу не делать так больше.

Меня это злит. Чувства нельзя держать в себе — выскажу всё, что думаю.

Когда это случится снова, я встану и уйду. Раз ему нет до меня дела, зачем продолжать разговор?

4 / 5

Вы планируете вместе поехать в отпуск. Ваш партнёр хочет в поход: палатки, еда на костре, вот это всё. А вы мечтаете об отеле олл-инклюзив на берегу моря. Что будете делать?

Предложу сначала поехать в комфортный отель, а на следующий год пожить в палатках. Найдём то, что нас обоих устраивает.

Мне неловко навязывать свой вариант, попробую получить удовольствие от похода.

Нужно смотреть правде в глаза. В походе ни я, ни он отдохнуть не сможем. Возьмём путёвки на курорт — никто не пожалеет.

5 / 5

Ваш партнёр в шутку сказал вам: «Да иди ты!» Он не пытался вас оскорбить, но вы не хотите, чтобы с вами так общались. Как решите проблему?

Возьму с партнёра обещание больше так не делать и посмотрю, изменится ли его поведение.

Мне очень неприятно, но я постараюсь не замечать этого.

Если он позволяет себе грубые выражения, отвечу ему тем же.

Ваша оценка

Благодарим семейного психотерапевта Олега Шмырина за помощь в подготовке теста. Кстати, если вы задумываетесь пойти на психотерапию, но не понимаете, как она работает, посмотрите этот бесплатный онбординг-курс.