Все вокруг раздают советы: «Отстрой личные границы», «Перестань навешивать ярлыки», «Хватит общаться с абьюзерами». И коронное — «Не переживай!» Но человеческая психология — это хрупко и сложно.

С любовью и без заумных терминов рассказываем, как подружиться с собой и принять себя. Если не целиком, то хотя бы чуточку.

Очень страшный тест: придёт ли за вами Человек-коллега

Среди офисных работников ходит легенда о жутком монстре — Человеке-коллеге.

Он следит за теми, кто слишком много работает. Человек-коллега приходит не один: на его часах всегда доброе время суток, в его кружке крепкая чёрная апатия, а в портфеле — профессиональное выгорание.

Проверьте, опасен ли он для вас!

1 / 7

Признавайтесь, как часто недосыпаете, потому что думаете о работе?

Никогда. Или почти никогда.

Время от времени бывает.

Постоянно. Я знаю все лайфхаки из интернета, как побороть бессонницу, и ни один со мной не сработал.

2 / 7

Время обедать. Перед вами контейнер с греческим салатом и сообщения от менеджера проекта. Нужно через час найти эксперта по рыбной ловле. С чем разберётесь в первую очередь?

С сообщением. «Дима, пожалуйста, держи профиль рыболова в Одноклассниках».

Сначала салат, потом работа.

Одной рукой держу вилку, второй ищу.

3 / 7

В конце дня к вам подходит начальник. Говорит, что нужно срочно перевести на старославянский все описания на сайте. Возьмётесь?

Это задача на пару часов максимум, сделаю прямо сейчас.

Соглашусь, но выясню, можно ли сделать это завтра утром.

Решительно откажусь. Я и старославянского-то не знаю.

4 / 7

Сегодня вечером вы договорились встретиться с подругой в вашем любимом баре, но не успели за день закончить все задачи по проекту. Как поступите?

Отменю встречу и буду надеяться, что подруга поймёт.

Задержусь на работе и перенесу встречу на час.

Ну не сделаны задачи и не сделаны. Подруга — это святое!

5 / 7

Суббота, десять утра. Вы только проснулись и листаете ленту Инстаграма. На экране постоянно мелькают сообщения в рабочем чате. Что будете делать?

Со мной таких ситуаций не бывает: я отключил(-а) уведомления.

Какой Инстаграм? Я начну читать сообщения первым делом, как только открою глаза. Ну и что, что выходной.

Прочитаю их ближе к обеду, но всё это время буду чувствовать себя тревожно.

6 / 7

Воскресенье, пять вечера. Начальник попросил вас подготовить отчёт, сколько кружек кофе выпила ваша команда за последний квартал. Задача ASAP!

Выезжаю в офис прямо сейчас, чтобы посчитать, сколько грязных кружек на столах.

Попрошу больше вводных, чтобы быстрее закончить задачу.

Договорюсь, что всё сдам в понедельник. Сериалы сейчас важнее.

7 / 7

За неделю до вашего отпуска выяснилось, что ваш коллега уволился. Как отреагируете, если вас попросят перенести отпуск на пару месяцев и подменить его?

Извините, нет. Я уже забронировал номер с видом на море.

Перенесу отпуск, но попрошу удвоить мне зарплату на этот период.

Надо так надо. Отменю отпуск и пойду принимать новые задачи.

Ваша оценка

Если после этого теста вы сильно перепугались, поговорите с психотерапевтом! Ладно, это шутка. Но если вы и в самом деле задумываетесь пойти на психотерапию, но не понимаете, как она работает, посмотрите этот бесплатный онбординг-курс.