fbpx
Токсичные отношения абьюз

Токсичные (абьюзивные) отношения. Что важно знать

Введение

Верный признак токсичных отношений — вы в них несчастны. Они приносят больше стресса, чем радости. Такие отношения наполнены чувствами вины и обиды, в них страдает самооценка. Часто токсичные отношения сложно прекратить, так как появляется зависимость от партнёра и страх что-то менять.

Как не попасть в токсичные отношения

Тревожный знак, если вы едва знакомы с человеком, а уже кажется, что это любовь вашей жизни. Чтобы полюбить человека, его нужно узнать. Если же он или она целый день не выходит из головы, а ваше настроение зависит от того, проявляет ли этот человек к вам внимание — это сигнал. Будьте осторожнее. Иллюзии о счастливом будущем с малознакомым человеком, увы, слишком часто разбиваются о реальность.

кадр из сериала «Блудливая Калифорния»

Обращайте внимание на свои ощущения. Когда человек нам очень нравится, мы готовы простить ему многое. Но если вас что-то настораживает, обязательно проявите интерес. Постарайтесь сразу прояснить тревожащие вас моменты. Узнайте, какое у человека к ним отношение. Делайте выводы на основе ответов. Не спешите соглашаться на любые условия, лишь бы быть вместе!

Нам очень хочется верить в совместное счастье, которое мы построили в своей голове. Однако отношения нужно строить с реальным человеком, а не с иллюзиями о нем. Очень рискованно влюбляться без памяти и ставить на кон свое благополучие. Отношения не с тем человеком — тяжкое бремя.

Признаки токсичных отношений

Как понять, что вы попали в токсичные отношения? Мы уже говорили, главный признак таких отношений — вы в них несчастны. Но есть и другие:

  1. Вы чувствуете, что не развиваетесь. Отношения должны способствовать личностному росту.
  2. Вы забросили любимые увлечения. Часто делаете не то, что вам хочется, а что хочет ваш партнер.
  3. Встречи с друзьями стали редкостью. И вас это беспокоит.
  4. Вами манипулируют. Например, партнер часто пугает расставанием.
  5. Ваши чувства обесцениваются. Вас убеждают, что ваши чувства неправильные или просто их игнорируют.
  6. Ваше настроение целиком зависит от партнера.
  7. К вам применяют насилие: физическое, эмоциональное, сексуальное или экономическое.

Обратите внимание, если ваш партнер плохо обращается с другими людьми. Возможно, скоро он начнет плохо обращаться с вами.

22

Здоровые ли у вас отношения?

Отношения в паре никогда не бывают статичными, ведь мы постоянно меняемся. Вчера вы отлично понимали друг друга и строили совместные планы, а сегодня любимый человек отдалился и все меньше интересуется вами. Тест поможет взглянуть на отношения со стороны и прояснить ситуацию. Также вы получите рекомендации о том, как вернуть отношения в правильное русло.

1 / 12

Я чувствую себя естественно наедине с партнером

2 / 12

Я не сомневаюсь в искренности чувств партнера

3 / 12

Я верю, что партнер желает мне самого лучшего

4 / 12

Иногда меня пугает поведение партнера

5 / 12

Мы уважаем друг друга

6 / 12

Обычно мы вместе принимаем важные решения

7 / 12

Нам по-прежнему интересно друг с другом

8 / 12

Если меня что-то не устраивает, я могу открыто сказать об этом партнеру

9 / 12

Иногда мне кажется, что только я готов(а) бороться за отношения

10 / 12

В трудной ситуации я могу рассчитывать на поддержку и понимание партнера

11 / 12

Я часто размышляю, что я сделал(а) не так в наших отношениях

12 / 12

У нас всегда найдется тема для разговора

Ваша оценка

Почему мы остаемся в токсичных отношениях?

Из токсичных отношений сложно выйти, потому что люди ищут им оправдание в прошлом. Отличительная особенность нормальных здоровых отношений — чувство стабильности и уверенности в партнере. Надежность и возможность довериться. Вы чувствуете себя стабильно сейчас и готовы вместе с партнером думать о будущем.

В токсичных отношениях все иначе. Совместное будущее выглядит туманным, а общее настоящее постоянно трещит по швам. Вас двоих связывает прошлое, те счастливые моменты, которые были, но прошли. Токсичные отношения держатся на приятных воспоминаниях, которым может быть много лет. В здоровых отношениях мысли о совместном будущем с этим партнером не вызывают тревогу или страх.

Как выйти из токсичных отношений?

Токсичные отношения бывают не только в паре. Токсичными могут оказаться и близкие люди: родители, сиблинги, друзья. Прекратить травмирующие отношения с ними очень сложно. Важно помнить: попытка изменить человека, который систематически причиняет вам боль, обречена на провал. Нужно выбрать: расстаться с токсичным человеком или остаться, приняв тот факт, что он не изменится.

Если принять решение необходимо, но слишком сложно — стоит обратиться за помощью к специалисту. Психолог поможет убрать неопределенность и найти внутренние ресурсы, чтобы сделать этот важный шаг к счастливой жизни.

Эти фильмы и сериалы помогут разобраться в теме

«Берлинский синдром»

«Берлинский синдром»

Во время отпуска в Берлине Клэр знакомится с обаятельным Энди и между ними сразу возникает влечение. После совместной прогулки по городу они проводят ночь вместе, но то, что на первый взгляд кажется началом бурного романа, неожиданно принимает зловещий оборот.

Кинопоиск 6.0
IMDb 6.30


Главная героиня путешественница-фотограф Клэр знакомится с приятным парнем Энди и обнаруживает с ним много общих интересов. В итоге оказывается запертой в его обшарпанной квартире на окраине со звуконепроницаемыми двойными стеклами на окнах. В фильме показывается «портрет» типичных абьюзивных отношений. 

Берлинский синдром
Кадр из фильма «Берлинский синдром» kinopoisk.ru

Герой носит цветы-подарки, очень любит ее и хочет совсем немного — чтобы она стала «нормальной»: перестала пытаться сбежать, спокойно сидела дома, варила обед, ждала своего мужчину с работы. В абьюзивных отношениях — ровно всё то же самое, только роль армированных окон и запертой двери исполняют психологическая зависимость, воспоминания о счастливом прошлом, общие дети, страх перемен, неуверенность в себе. То, что не дает «просто встать и уйти». Но если у Клэр получилось, шанс есть у других.

Смотреть фильм «Берлинский синдром» на ivi

«Большая маленькая ложь»

«Большая маленькая ложь»

На благотворительном балу, устроенном родительским комитетом школы в провинциальном, но очень благопристойном калифорнийском городке, происходит убийство. Отчаявшаяся домохозяйка Селеста Райт, примерная жена молодого страстного Перри, оказывается в типичных деструктивных отношениях.

Кинопоиск 8.1
IMDb 8.50


«Большая маленькая ложь» — сюжет о том, что красивый фасад и умение держать себя на людях только маскируют семейные проблемы, а никак не являются доказательством того, что их нет.  Четыре жительницы Калифорнии (американская телекомпания перенесла место действия из Австралии на Тихоокеанское побережье) водят детей в один и тот же первый класс: это женщины разных характеров и подходов к жизни. Мы знакомимся с местной светской львицей (Лора Дерн), домохозяйкой при богатом муже (Николь Кидман), бизнес-леди (Риз Уизерспун) и молодой мамой-одиночкой из среднего класса (Шайлин Вудли): их жизненный опыт и темпераменты не совпадают, но все хотят лучшего для детей, а также привыкли отстаивать себя и свои принципы перед окружением. 

Большая маленькая ложь
Кадр из сериала «Большая маленькая ложь» kinopoisk.ru

Сериал не идеализирует привязанность, бытовую часть романтики и проблемы, свойственные долгосрочным отношениям. Перед нами и реалистичные ссоры не слышащих друг друга партнеров, и проглоченные претензии, и императивы по отношению к детям, и типичный вокабуляр домашнего насилия. При этом сериал вообще не дидактичный: все герои имеют несколько измерений, и сценаристы прикладывают большие усилия, чтобы не идеализировать персонажей и не вешать на них один единственный ярлык.

Смотреть сериал «Большая маленькая ложь» на ivi


Другие материалы блога:
Разбор фильма Регины Тодоренко о домашнем насилии
Статья о токсичных отношениях
Подкаст о панических атаках

Все статьи здесь

Два занятия с психологом онлайн за 2490 ₽ со скидкой 50%
Попробуйте два занятия с психологом онлайн за 2490 ₽ со скидкой 50%