fbpx

Все вокруг раздают советы: «Отстрой личные границы», «Перестань навешивать ярлыки», «Хватит общаться с абьюзерами». И коронное — «Не переживай!» Но человеческая психология — это хрупко и сложно.

С любовью и без заумных терминов рассказываем, как подружиться с собой и принять себя. Если не целиком, то хотя бы чуточку.

«Мама, папа, перестаньте»: как жить, если родители постоянно ругаются
Быть подростком
18+

«Мама, папа, перестаньте»: как жить, если родители постоянно ругаются

Конфликты случаются у всех, но иногда родители ссорятся очень часто. Они могут привлекать детей или, наоборот, просить их не выходить из комнаты, пока взрослые разговаривают. Вместе с психологом разбираемся, что делать, если вам сложно из-за родителей. 

Наташе 15 лет, она учится в девятом классе и живёт с родителями. Наташа возвращается из школы, закрывается в комнате и сразу включает музыку погромче. Родители снова ссорятся из-за денег — третий раз за неделю. Мама кричит, что ненавидит папу и жалеет, что вышла за него замуж, а папа называет её дурой и истеричкой. Наташа знает, что дальше: папа хлопнет дверью и вернётся только утром, а мама будет плакать на кухне. 

Наташе кажется, что родители до сих пор не развелись только из-за неё. Каждый раз, когда они ссорятся, Наташа тревожится, что случится что-то плохое. Наташа хочет, чтобы в семье всё наладилось, но не знает, что делать. 

«Мама, папа, перестаньте»: как жить, если родители постоянно ругаются

Расскажите родителям о том, что чувствуете

Семья — это система, в которой каждый участник имеет право чувствовать себя комфортно и безопасно. 

Если замечаете, что ссоры родителей вас пугают или расстраивают, скажите об этом. Используйте «я-сообщения», например:

— «Я волнуюсь за нашу семью».

— «Мне страшно, когда вы громко кричите. Я тревожусь, что произойдёт что-то плохое». 

— «Мне неприятно, когда вы говорите друг другу обидные слова». 

С помощью открытого разговора родители смогут узнать, как на вас влияют конфликты. Возможно, они захотят поделиться чувствами в ответ, но может произойти по-другому

Семья завтракает молча. Папа ест быстро, чтобы скорее уйти. На маме нет лица. Наташа решается поговорить с родителями начистоту: «Когда вы ссорились вчера вечером, было страшно. Мне звонила Юля из класса, но я не смогла взять трубку, потому что она услышала бы ваши крики. Потом я долго не могла уснуть. Почему у нас дома так? Вы хотите развестись?»

Наташа замечает, что папу рассердили её вопросы. Он резко отвечает: «Это взрослые дела, не лезь». Когда папа уходит, мама снова начинает плакать. Она гладит Наташу по плечу и шепчет, что всё наладится. Наташа кивает, но чувствует, что мама просто пытается её успокоить.

«Мама, папа, перестаньте»: как жить, если родители постоянно ругаются

Не присоединяйтесь к ссоре

Лучше поговорите с родителями потом, в спокойной обстановке. Опишите свои ощущения, не нападайте на родителей и не обвиняйте их — это может усилить напряжение. 

Не присоединяйтесь к ссоре
Не присоединяйтесь к ссоре

Иногда взрослые втягивают ребёнка в ссору — неосознанно или намеренно. Например, говорят: 

— «Ну я ведь права?»

— «Вечно ты на стороне матери».

— «Скажи своему отцу, что я никуда не поеду».

— «Я сейчас разговариваю с тобой не как с сыном / с дочкой, а как со взрослым человеком».   

Если родители призывают ребёнка решить, на чьей он стороне, то ставят его в сложное положение. Для ребёнка важны оба родителя: если он поддержит одного, то будет чувствовать вину и переживать за отношения со вторым. Даже если вам кажется, что кто-то из родителей неправ, включаться в их конфликт не стоит. Можно ответить так:

— «Когда ты рассказываешь мне про конфликт с папой, я чувствую беспомощность. Я бы не хотел(-а) об этом говорить».

— «Я понимаю, что у вас сейчас непростой период. Но я правда не знаю, как поступить. Мне сложно это обсуждать». 

Когда Наташа садится в машину к папе после школы, он заводит разговор о ссоре: «Всё из-за твоей матери — с ней ни дня без упрёков. Она вечно недовольна. После работы не хочу идти домой — каждый вечер одно и то же. Ты, наверное, думаешь, что это я виноват во всём, раз я кричу. Но с ней по-другому невозможно, она любого доведёт». 

Наташа вспоминает заплаканное лицо мамы. Ей хочется её защитить, но она боится, что обидит папу и всё станет ещё хуже. «Я слышу, что вы спорите, но не знаю точно, из-за чего. И не понимаю, кто виноват, — я люблю вас обоих», — отвечает Наташа. Папа выглядит смущённым. Какое-то время они едут молча, потом папа извиняется: «Прости, она твоя мама. Зря я всё это сказал. Мы сами разберёмся, не переживай».  

«Мама, папа, перестаньте»: как жить, если родители постоянно ругаются

Не пытайтесь решить проблемы родителей

Когда родители делятся с ребёнком своими переживаниями или спрашивают у него совета, он может чувствовать себя большим и значимым. Если так происходит, постепенно роли в семье меняются. Ребёнок живёт с ощущением, что утешать, защищать или спасать кого-то из родителей — его задача. 

Помните, что родители — взрослые и самостоятельные. Отношения между ними — это только их ответственность. Ожидать от ребёнка вовлечения неправильно: он не должен быть участником конфликта. Вы можете посочувствовать маме или папе: предложить посидеть рядом или налить чай, рассказать, что вам грустно видеть их расстроенными. Делайте это из позиции ребёнка, а не равного взрослого.

Мама Наташи тревожится, что муж настраивает дочь против неё. Она расспрашивает Наташу, о чём они говорили с папой, и жалуется, что он всегда выставляет её виноватой.

Наташа не знает, что ответить. Если она скажет правду, мама расстроится: папа и правда считает, что они ссорятся из-за неё. Наташа предлагает маме приготовить вместе ужин, чтобы развеяться. Когда мама отвлекается на готовку, Наташа чувствует облегчение. После разговоров с родителями она ощущает себя уставшей.

Во второй части расскажем, чем закончилась история Наташи. И ещё дадим несколько советов, как поддержать себя, когда дома напряжённая атмосфера. 

Благодарим психолога Магомеда Гаджиева за профессиональные рекомендации, которые описаны в этой статье.

Два занятия с психологом онлайн за 2490 ₽ со скидкой 50%
Попробуйте два занятия с психологом онлайн за 2490 ₽ со скидкой 50%