fbpx

Шапка статьи

Как мгновенно научиться понимать других

Как мгновенно научиться понимать других

Упражнение на точки зрения

Теги статьи

Содержимое статьи

Сейчас будет упражнение, которое поможет понять тех людей, которых вы считаете враждебными, темными, глупыми и недостойными. Если вы их понимаете, вы можете с ними общаться. Это значит, вы можете на них влиять.

Это будет полезно, если у вас идеологические разногласия с коллегами, семьей или друзьями; если вашу жизнь отравляют идиоты; если вам кажется, что вы одиноки. 

Упражнение заключается в том, чтобы фантазировать и видеть чужую точку зрения.

Фаза 1: мой травматичный опыт

Вспомните любое событие, которое вас ранило. Что угодно: предательство, развод, встречу с гопниками в темном переулке, разочарование в человеке, любое подобное событие. 

Вспомните, что вы думали о мире до этого события и после. Например, вы встретились с гопниками, которые у вас отняли мобилу (а то и побили). Раньше вы думали, что это безопасный район города и тут ничего плохого не случается. Раньше вы думали, что вам никогда не понадобиться уметь дать сдачи, а теперь это уже не так очевидно. 

Теперь вспомните, каким вы начали видеть мир после этого травматичного события. 

Представьте, что это два разных человека. Один условный Вася, который никогда не встречался с гопниками. А другой — условный Олег, который встретился. Смогут ли они понять друг друга? 

Фаза 2: фигура в транспорте

Когда в следующий раз будете в общественном транспорте, выберите любого человека. Попробуйте мысленно переместиться в его точку зрения: откуда он едет? Куда? Как складывается его день? Как он себя чувствует? Что у него на уме? Чем он сейчас озадачен? Сколько у него денег? Какой у него телефон? Что он сейчас чувствует в ногах? 

Прямо поизучайте этого человека, как Шерлок Холмс. Попробуйте сделать дедуктивные выводы. 

И теперь посмотрите на себя его глазами. Какую роль вы играете для него? Насколько вы важны в его жизни? Что он знает о вашей жизни, глядя на вас в автобусе? 

Фаза 3: опыт поколений

Мысленно вернитесь во время юности ваших родителей. Например, в 1980-х годах ваши мама и папа доучивались в институте, и тут появились вы. На исходе холодная война, Рейган совсем недавно назвал СССР «Империей зла». Недавно умер Брежнев и все надеятся, что закончится застой и начнется какая-никакая перестройка. Прямо пофантазируйте, как бы вы жили на месте своих родителей. 

Продолжая этот же пример, поплавайте в начале девяностых, как будто вам в это время в районе тридцатки. Вместо биткоинов прикупите МММ. Послушайте Ладу Денс в прокуренном салоне девятки. Мысленно сходите на рынок за овощами.

Дальше нулевые, вам под сорок, ребенок — уже подросток. Постойте в пробке по дороге из торгового центра. Мысленно сводите себя в клинику. Мысленно повставайте несколько лет на работу. Вспомните дом, где вы росли, но с точки зрения ваших родителей. Если у кого-то в семье был инсульт — мысленно ухаживайте за этим человеком. Попробуйте прожить время своего детства, но только за взрослого. 

Чем глубже вы сможете это сделать, тем большим пониманием и нежностью вы наполнитесь по отношению к родителям. 

Что это даст

Это упражнения на эмпатию. Вы можете неправильно представить детали жизни другого человека. Но внимание к нему постоянно будет вам напоминать, что окружающие живут своими самостоятельными и независимыми жизнями. Они не знают, что у вас в голове. У них какой-то свой опыт, на основании которого они строят картину мира. Ваша картина не единственно верная: вы только что прочувствовали, что у каждого человека она своя. 

Если тренировать в себе эти мысли и навыки, вам будет легче признавать существование чужой позиции. 

Если делать наоборот — будет намного тяжелее. Жить приятнее, а общаться с людьми — тяжелее.